Nem gondoltam, hogy
ennyire nehéz lesz. Hajszálon függ, hogy mikor gyújtok rá újra. Már egy
hónapja nem dohányzok, és nem lett könnyebb. Elvileg 6-8 hét alatt
kitisztul a szervezetem, de én ezt nem érzem. Ráadásul nem eszegetek
helyette, mégis beleszól a szemét cigi hiánya a diétámba is. Valamit
kell csinálnom a hétvégén, hogy érezzem: jobb ez így nekem, és megéri
nem dohányozni. Jó, anyagilag biztosan, bár ezt sem érzékelem. Ideges is
vagyok, mondjuk nem éppen nyugodt időszakban vagyok, de hát sosincs
nyugodt időszak.
Megnéztem, még meddig fogok szenvedni, hát
nem érzem, hogy elmúlnának az elvonási tünetek, meg az a 3-4 kilós hízás sem nyugtatott meg. Akkor eszerint örülhetek, hogy nem híztam…
És cserébe ezzel vígasztalhatom magamat:
- 5 perc múlva nő a szív oxigénnel való
ellátása, - 20 perc múlva
csökken a pulzusszám és a vérnyomás, emelkedik a végtagok
hőmérséklete, (egyetlen szál cigaretta elszívásával, mérhetően csökken a
végtagok és a test hőmérséklete) - 24 óra múlva a szívinfarktus veszélye
csökken, a szervezet fizikai terhelhetősége nő, - 48 óra múlva az íz- és szagérzékelés
jelentősen javul, megszűnik a lehelet füstszaga, - 3 hónap múlva az agyvérzés veszélye csökken,
a köhögés csillapodik, - 9
hónap múlva egykori dohányzása már nem jelent veszélyt a születendő
gyermekének, - 1 év múlva
a szívinfarktus és a gyomorfekély veszélye a dohányosokéhoz képest a
felére csökken, - 5 év
múlva: a műtéttel nem gyógyítható tüdőrák valószínűsége a felére
csökken, - 10 év múlva:
az esélye a nemdohányzókéval kezd azonossá válni a tüdőrák és egyéb
daganatok valószínűségére, - 15 év múlva a szívinfarktus kockázata megegyezik azokéval, akik
soha nem dohányoztak.
TE kibírod!
Ügyes vagy!
És majd RÓLAD veszünk példát!
🙂
(Rosttablettát is szedtem, bár pár éve már, hogy igyekszem rostban gazdag ételeket enni, lecseréltem a lisztet, a kenyeret, gyümölcs, zöldségek. Fogyni persze nem fogytam azóta sem.)
Zsetikém,
nagyon messze vagyok attól, hogy bezzeg emberke legyek, de igyekszem.
Te most leszoktál a cigiről, és azóta stagnálsz egészséges étkezés mellett???
Nekem bevált a teljes kiörlésű, cukormentes klasszikus müzli reggelire. A mennyiséggel tudok elszállni, és nagyon megengedő vagyok magammal… Szerintem szigorúan és mozgással fog menni, de nem tudom magam rászánni…
:o(((((((