Mostanában többször adódott alkalom, hogy elmondtam, fogytam 55 kg-t. Azt hitték először, hogy viccelek. Vissza is kérdeztek. És elkezdtünk beszélgetni. Mindig kiderült, a feleslegek nem a semmiből kerülnek a nőkre. Mindenki cukrot, tésztát, fehér kenyeret, sütiket eszik és lehetőleg este vagy akár éjszaka is. Elmondtam, hogy én miben láttam a hormonzavaron túl az eszméletlen nagy túlsúlyom okait.
1. legtöbbször este ettem először, sokat, és sokszor tésztát
2. útközben gyakran kaptam be egy zacsi fornettit, vagyis egészségtelen, cukros, műanyag ételt
3. világéletemben ülőmunkát végeztem, mozgáshiány
4. étkezésemben a szénhidrátok: péksütik, tészta volt nagyobb arányban
5. bánatevés: csoki, keksz, sütemény
6. ezt előre kellett volna raknom: étkezés sokszor a középpontban
Megkérdezték, hogy milyen módszerrel, szedtem-e valamit, csodatrükk volt-e. Hát nem volt. Az előző 6 dolgon változtattam. Meg a prediabéteszem jól rákoppint az nózimra, ha időnként nagyon beleszaladok vmilyen isteni házisüti alapos dézsmálásába. Nem is bánom, de őszintén: élő lelkiismeret, viszonylag gyorsan jelez, 2 óra és már iszonyúan szomjas vagyok, és irány a legkisebb helyiség!
Jaj, és azt is mondtam, hogy mindezt nem kúraszerűen, hanem állandóan csinálom. Átalakítottam az étrendet, már automatikusan úgy választok. Egy idő után megszokhatja bárki, és nem érzi nyűgnek. Sok folyadék. 3 óránként vmi egészséges falatka, tehát többször, nem megvárni a farkasétvágyat.
Viszont a futás elmaradt. És ma is el fog, mert bemegyek anyuhoz a kemóra. Viszek be egy kis jókedvet neki!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: