{"version":"1.0","provider_name":"L\u00e1jtbl\u00fa\u00fa\u00fa\u00fa\u00fa","provider_url":"https:\/\/lightblue.cafeblog.hu","author_name":"LightBlue","author_url":"https:\/\/lightblue.cafeblog.hu\/author\/LightBlue-2-2\/","title":"No smoking","html":"

  <\/p>

 J\u00f3 r\u00e9gen nem j\u00e1rtam erre. Igaz\u00e1b\u00f3l legink\u00e1bb eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi l\u00e9tes\u00edtm\u00e9nyekbe j\u00e1rtam: k\u00f3rh\u00e1z, \u00fcgyelet, ment\u0151 stb. Hossz\u00fa t\u00f6rt\u00e9net, most m\u00e1r v\u00e9ge. Sz\u00f3val nem a legfontosabbak k\u00f6z\u00e9 tartozott \u00e9letemben a fogy\u00f3k\u00far\u00e1m, di\u00e9t\u00e1s \u00e9tkez\u00e9sem stb. Pedig pont ilyenkor nem szabad nagyon nagy \u00edvben abbahagyni. Szerencs\u00e9re ez n\u00e1lam alig egy h\u00e9t volt, hogy szinte csak este 10-kor ettem, \u00e9s azt, ami a kezembe ker\u00fclt. M\u00e9g rajtam van majdnem 2 kg, de sz\u00e9pen megy lefele az is. Ami gyorsan felj\u00f6n, az el\u00e9g gyorsan le is tud menni.<\/span><\/span> <\/span><\/p>

Az\u00e9rt van ami\u00e9rt d\u00edcs\u00e9retet \u00e9rdemlek: abbahagytam a doh\u00e1nyz\u00e1st.<\/span> Lehet, hogy ford\u00edtva fog els\u00fclni, \u00e9s h\u00edzni kezdek, b\u00e1r szerintem ahogy kitisztul a szervezetem, ak\u00e1r fut\u00e1s k\u00f6zben sem kapkodom majd a leveg\u0151t. Amennyiben hajland\u00f3 leszek futni. <\/span><\/span>
<\/p>

Buta m\u00e1nia: r\u00e1 akarom szoktatni magam a fut\u00e1sra. Meg akarom szeretni, mint ahogy az \u00fasz\u00e1st is szeretem: k\u00f6zben v\u00e9gtelen nyugalom van, csak a v\u00edz \u00e9s te, \u00e9s \u00fagy \u00e9rzed, b\u00e1rmennyit tudn\u00e1l \u00faszni, hat\u00e1r csak az uszoda z\u00e1r\u00e1sa...<\/span><\/span> V\u00e1gyom egy sz\u00e9p \u00faj fut\u00f3cip\u0151re \u00e9s egy j\u00f3 er\u0151s sportmelltart\u00f3ra... Mert ugye futni b\u00e1rhol lehet, nincs szinte helyhez \u00e9s id\u0151h\u00f6z k\u00f6tve... Nem mondom, hogy 110 kil\u00f3san kell elkezdeni, de akkor is j\u00f3 lenne. Tavaly ny\u00e1ron futottam p\u00e1r sz\u00e1z m\u00e9tert, \u00e9s b\u00e1r fizikailag j\u00f3l b\u00edrtam, a cigit nagyon \u00e9reztem. S\u00falyom sem igaz\u00e1n volt t\u00f6bb, itt stagn\u00e1lok a 110 kg k\u00f6r\u00fcl. Kicsit tudatosabban kell hozz\u00e1\u00e1llnom: be kell terveznem, hogy lemegyek 100 kg al\u00e1. Elvileg 2 h\u00f3nap el\u00e9g r\u00e1, mondjuk, legyen 3: augusztus v\u00e9g\u00e9re. Mert c\u00e9lkit\u0171z\u00e9s n\u00e9lk\u00fcl meg azt\u00e1n v\u00e9gk\u00e9pp nem megy.<\/span>
<\/p>","type":"rich"}